Owsianka z płatków Amarantusa

Owsianka z płatków Amarantusa

Owsianka z płatków Amarantusa

Owsianka z płatków Amarantusa

Owsianka z płatków nasion Amarantusa można kupić w większości zwykłych sklepów spożywczych które mają kącik ze zdrową żywnością.

Owsianka z amarantusa konsystencję oraz smak ma podobny do kaszek. 

Można zmieszać płatki amaruntusa pół na pół z płatkami owsianymi lub zrobić tylko z amarantusa.

Podajemy taką owsiankę oczywiście  z dowolnymi owocami, bakaliami, syropami

Dosładzamy naturalnym słodzidłami. Ja użyłam syropu z agawy.

Owsianka z płatków Amarantusa Owsianka z płatków Amarantusa

Przepis:
Dla 1 osoby- 1 szklanka mleka roślinnego  * u mnie mleko migdałowe
3 łyżki stołowe płatków z amarantusa ( płatki pęcznieją i zwiększają objętość tak samo jak owsiane)
syrop z agawy
owoce świeże
owoce morwy suszonej

Mleko zagotowujemy, lub do bardzo ciepłego wrzucamy płatki amarantusa, chwilę gotujemy na bardzo małym ogniu,zdejmujemy i trzymamy chwilę pod przykryciem (wtedy gęstnieją) jeśli są za gęste dolewamy mleka.
Dodajemy pokrojone owoce, suszoną morwę (mogą być inne suszone owoce:morela,daktyle,śliwka itp)
Polewamy syropem z agawy/klonowym według gustu.

Smacznego!

Owsianka z płatków Amarantusa

Owsianka z płatków Amarantusa Owsianka z płatków Amarantusa Owsianka z płatków Amarantusa Owsianka z płatków Amarantusa

 

 

Print Friendly


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *